الله الله يا اخي ابن الفرات
لقد هيجت ما في النفس .أشواقا
يسلمو ايديك
البامية والدير والحر الشديد واهل الدير الرايقين
ما تلقى مثلهم بكل الدنيا
اشكرك والله يسلم ايد الفنان صبحي شباط
تتنوع الخضراوات الغنية بالمواد الغذائية والتي بالطبع تفيد جسم الإنسان والتى منها الباميا، فالخضراوات تحافظ على رشاقة الجسم وتجنبه الزيادة في الوزن .. تساعد في عملية الهضم .. تجنب الإنسان الإصابة بالإمساك بجانب الألياف .ففي دراسة علمية حديثة، أجريت فى الولايات المتحدة الأمريكية،ذكرت أن البامية من الممكن أن تعالج الأنيميا وعسر الهضم، وتخفف من الآلام المعوية..
وصرح الباحثون فى معهد البحوث الزراعية بالولايات المتحدة أن البامية تحتوى على العديد من الأملاح والفيتامينات التى تجعلها مفيدة فى علاج الأنيميا، كما أنها تحتوى على مادة مخاطية تفيد في تهدئة آلام الالتهابات المعوية، وتساعد فى علاج التهاب الأغشية المغلفة للجهاز الهضمي والأمعاء، كما أن تلك المادة المخاطية يمكنها علاج عسر الهضم والإمساك.
تنتمي البامية إلى فصيلة الخبيزة وهي نبات طويل مثمر* وتعتبر البامية من الأنواع المتربعة على عرش الخضراوات.
ربما لا يدرك الكثيرون من عشاق الباميا ان طبقهم المفضل ( الباميا ) من النباتات الغنية بالفيتامينات المنوعة ، إضافة الى كونها مصدرا جيدا للكالسيوم و الفوسفور و الحديد، زد على ذلك أن الأجزاء الصالحة للأكل من نبات الباميا ليست القرنات فقط بل صالح كله للأكل بمافي ذلك أوراقه و أزهاره،
* قيمتها الغذائية:
تحتوي القرنات الصغيرة على بعض البروتين وبعض الكاربوهيدرات وفيتامينات «أ» و«ج» مع قليل من فيتامينات (( ب (( ولكنها تكون مصدراً جيداً للكالسيوم والفسفور والحديد.
أما الأوراق فتحتوي على نسب أعلى من تلك العناصر (يصل البروتين فيها إلى نسبة 2.7%) كما أنها تحتوي على كميات كبيرة نسبياً من (الريبوفلافين) (فيتامين ب2). والبذور غنية بالبروتين والدهون مع بعض النشا وهي عالية المحتوى من البوتاسيوم والكالسيوم والفسفور. أما زيت البذور فيتكون من حامض الأوليك (45%) وحامض اللينوليك (20%) والمتبقي أحماض دهنية مشبعة