كيف تعرف ان احد الفيتامينات نااقص لديك - منتدى قبيلة العـقـيدات

اختر لونك المفضل

مجلس النصائــح الطـبـيـة>كيف تعرف ان احد الفيتامينات نااقص لديك

إذا كنت تعاني من :
* الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو
1/زيت كبدالحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2/النباتات الخضراءوالملونه مثل السبانخ -الجزر -الخس
الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال.
أذا كنت تعاني من :
* الاجهاد المتواصل.
* عدم القدره على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B ))
وهو/ الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض
الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .
أذا كنت تعاني من :
* الاصابه المتكرره بالبرد .
* نزيف اللثه.
* عدم التئام الجروح بسهوله .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c ))
وهو/الكبد - والطحال والموالح بكثرة
و(عصير اليمون-البرتقل –اليوسفي
و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.
أذا كنت تعاني من :

* آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D ))
وهو/زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس .
أذا كنت تعاني من :
* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التأم الجروح.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E ))
وهوالخضار الورقية كالخس
والجرجير والبقدونس والسبانخ
وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح
مع تمنياتي لكم بالشفاء العاجل

ابن القائم
06:53 AM
09.02.09

مشكوور وماقصرة معلومات جيد

تقبل مروري

احمد العليوي
11:45 AM
11.02.09

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابن القائم:
مشكوور وماقصرة معلومات جيد

تقبل مروري

مرووورك يسعدني نوورتي ابن العم

صاحبة السمو
01:38 AM
12.02.09

مشكور اخي احمد على
هالمعلومات المهمه
يعطيك العافيه

احمد العليوي
12:26 AM
13.02.09

الله يعاااافيج صاااحبة السموو نووورتي

alabraz
08:03 AM
10.03.09

يسلمو ابوشهاب

احمد العليوي
10:05 AM
10.03.09

نووووووووورت ابن العم