اختر لونك المفضل
مجلس النصائــح الطـبـيـة>تمارين مهمة جدا للعيون لمستخدمي النت طويلآ‘
السلآ‘م عليكم
هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يمارسها كل
واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب.
كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه
وركز النظر على أي شيء يبعد
عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر
البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.
الخطوة الثانية:-
أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك
لترطيبهما.
الخطوة الثالثة:-
حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من
الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية
لكامل الجسم.
قم بتوزيع هذه الإرشادات على أصدقائك وأقاربك الذين تعزهم وتهمك
سلامة أعينهم. يقال إن العينين هما مرآة النفس، فعليك بالاهتمام بهما
لأنهما لا يقدران بثمن ....
دمتمـ بـخيررر
هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يمارسها كل
واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب.
كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه
وركز النظر على أي شيء يبعد
عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر
البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.
الخطوة الثانية:-
أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك
لترطيبهما.
الخطوة الثالثة:-
حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من
الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية
لكامل الجسم.
قم بتوزيع هذه الإرشادات على أصدقائك وأقاربك الذين تعزهم وتهمك
سلامة أعينهم. يقال إن العينين هما مرآة النفس، فعليك بالاهتمام بهما
لأنهما لا يقدران بثمن ....
دمتمـ بـخيررر
والله ياأخي الجريح تنبيهاتك حلوة كثير ومهمة أكثر
بس ما بظن فينا أحد يقوم فيها ، لأن نحنا اكتسبنا سلوكيات خاطئة وكثيرة من جلوسنا المتواصل أمام هذا الكائن المغري .
أوعدك أعمل التمارين وأخليها في بالي .
مشكوووووووووور
بس ما بظن فينا أحد يقوم فيها ، لأن نحنا اكتسبنا سلوكيات خاطئة وكثيرة من جلوسنا المتواصل أمام هذا الكائن المغري .
أوعدك أعمل التمارين وأخليها في بالي .
مشكوووووووووور
جريح القلب
مميز ومبدع وفنان دائما
تشكر اخي الكريم على النصائح المفيده والي بالفعل نحن بحاجه لها
مميز ومبدع وفنان دائما
تشكر اخي الكريم على النصائح المفيده والي بالفعل نحن بحاجه لها
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة قبل الضو:
والله ياأخي الجريح تنبيهاتك حلوة كثير ومهمة أكثر
بس ما بظن فينا أحد يقوم فيها ، لأن نحنا اكتسبنا سلوكيات خاطئة وكثيرة من جلوسنا المتواصل أمام هذا الكائن المغري .
أوعدك أعمل التمارين وأخليها في بالي .
مشكوووووووووور
بالعكس انا من امس بديت آطبق هذي التمارين والى الان الحمد لله انا محافضـ عليها وبالفعل احس آني مرتااح ماهو مثل اول اصير اشوف الدنيااا شبه ضباب احيانا جراء التركيز المستمر بـ شاشة الكمبيوتروالله ياأخي الجريح تنبيهاتك حلوة كثير ومهمة أكثر
بس ما بظن فينا أحد يقوم فيها ، لأن نحنا اكتسبنا سلوكيات خاطئة وكثيرة من جلوسنا المتواصل أمام هذا الكائن المغري .
أوعدك أعمل التمارين وأخليها في بالي .
مشكوووووووووور
ويعطيك العافيه على التواجد العطر
حيآك الله اخوي الضامي
مشكوور على التواجد العطر،،والاطراء الجميل
لاتحرمنا طلتك
مشكوور على التواجد العطر،،والاطراء الجميل
لاتحرمنا طلتك
مشكور أخي الكريم جريح القلب لهذه النصائح الهامة
السلام عليكم
جزاك الله خير اخوي جريح القلب
النصائح اجت بوكتها
حيآك الله ابن الفرات
مشكوور يالغالي على التواجد العطر
مشكوور يالغالي على التواجد العطر
عليكم السلام ورحمة اللَه وبركااته
حيآك اللَه يالغالي احمد
مشكوورعلى التواجد العطر
حيآك اللَه يالغالي احمد
مشكوورعلى التواجد العطر
مشكور أبو وعد على المعلومات
Powered by vBulletin® Version 3.7.3
.Copyright ©2000 - 2010, Jelsoft Enterprises Lt
جميع الحقوق محفوظة ومواضيع الأعضاء الموجودة في المنتدي لاتعبر بالضرورة عن وجهة نظر الموقع إنما تعبر عن وجهة نظر كاتبها
