اختر لونك المفضل
مجلس النصائــح الطـبـيـة>مع إقتراب موسم السفر والاصطياف (( نصائح ووقاية ))
مع إقتراب موسم السفر والاصطياف وزيارة الأهل للإخوة المغتربين أعادهم الله إلينا سالمين غانمين بكل خير هناك بعض النصائح التي يتعين على كل مسافر أن يعيها جيداً ولا يغفلها وذلك لكي ينعم بسفر آمن دون حدوث ما يقلقه أو ما يفسد عليه أوقاته السعيدة ومنها ضرورة التحصن من أماكن انتقال بعض الأمراض المعدية عن طريق أخذ اللقاحات المختلفة فضلاً عن اصطحاب حقيبة السفر الطبية التي تشمل على بعض الأدوية اللازمة للإسعافات الأولية .
هناك عدة ارشادات عامة للسفر الصحي منها :
- التزامك بالإرشادات تضمن لك سفراً ناجحاً أياً كان هدفك من السفر .. السياحة .. العلاج .. العمل ..
- التزامك بتعليمات المختصين يضمن سلامتك في الحل والسفر
- راجع أقرب مركز صحي أو عيادة واطلب الاستشارة الطبية إذا كنت تعاني أنت أو أحد أفراد أسرتك من مرض ما قبل سفرك بـ 2 – 3أسابيع
- اسأل عن الامراض المتفشية في البلد الذي تنوي السفر إليه ، وتأكد فيما إذا كنت بحاجة إلى حقن من لقاحات معينة ، واحرص
على اخذ كل التطعيمات التي يوصي بها طبيبك حسب وجهتك في السفر
جهز حقيبة السفر الطبية التي يجب أن تشتمل على :
- شرائط وعصابات وضمادات من الشاش
- مواد معقمة
- كريمات وأدوات واقية من الشمس
- مواد مضادة للحشرات
- بودرة ضد الفطريات
- مسكنات الألم
- مضادات التحسس والاحتقان
- مستحضرات لمرض دوار البحر أو دوار الطائرة أو حتى السيارة
- أدوية للاسهال حسب ارشادات الطبيب
- يجب أخذ كمية كافية من الأدوية التي اعتدت استخدامها أو التي قد تحتاج إليها خلال رحلة السفر ، وتشمل هذه الأدوية علاج الامراض المزمنة ، وادوات الاسعافات الاولية أو أية أدوية أخرى تستخدمها
- يجب حمل الادوية باليد وعدم وضعها مع الأمتعة منعاً للتلف والضياع
الحامل و السفر :
يمكن للمرأة الحامل السفر بين الشهرين الرابع والثامن ، حيث إن السفر في الأشهر الثلاثة الأولى قد يعرضها للإجهاض ، كما أن
السفر في الشهر التاسع قد يعرضها للولادة المبكرة وارتفاع الضغط الشرياني ، وفي كل الأحوال يجب إستشارة الطبيب
تعليمات عامة حتى تضمن لك سفراً ممتعا" وسليما" :
إن رحلة السفر بحد ذاتها تمثل نوعاً من الاجهاد والارهاق للمسافر خاصة في الرحلات الطويلة سواء كان السفر عن طريق البر أو البحر أو الجو .
فهناك بعض المشاكل الصحية التي قد يتعرض لها بعض المسافرين حتى قبل وصولهم إلى البلد وذلك أثناء السفر ، مثل انخفاض مستويات الاكسجين أو التعرض للضغط الجوي المنخفض في السفر جواً أو تخثر الدم في الأوردة نتيجة الجلوس الطويل ، وقد يصاب المسافر بالدوار ...
إن كنت من النوع الذي يصاب بالدوار ، فاطلب من طبيبك الادوية المناسبة .
ولمنع تخثر الدم في الاوردة أثناء الجلوس في الرحلات الطويلة ، فحرك ساقيك عدة مرات كل ساعة أو امشي في الممر في الطائرة
كل ساعة ، وفي حالة الرحلات الطويلة عن طريق البر ، يجب التوقف قليلاً والمشي لتحريك الدورة الدموية .
إن كنت قائد المركبة في حالة السفر براً ، احرص على الالتزام بالسرعات المحددة ، والبس حزام الامان أنت وجميع الركاب معك ، وانتبه لحالة الطريق ، وحاول أن تتجنب السواقة ليلاً ، وقبل كل ذلك تأكد من سلامة المركبة قبل المغادرة .
إنك تهدف من سفرك البحث عن الراحة والاستجمام واستعادة النشاط والحيوية لتعود بعد فترة الاجازة أكثر نشاطاً وحيوية ، فاحرص على اخذ كفايتك من النوم خلال السفر ، ولا تجهد نفسك بالسهر الطويل ثم الاستيقاظ مبكراً في اليوم التالي ، لتعود بعد فترة الاجازة منهكاً تطلب الراحة .
يفضل أن توفر يوماً على الأقل من الإجازة وتعود مبكراً من السفر ، فكثير من المسافرين يعودون من سفرهم ويباشرون أعمالهم في اليوم التالي لعودتهم مباشرة ، فالراحة لمدة 24 ساعة على الأقل ضرورية ويحتاج إليها الجسم للتكيف والعودة إلى الحياة الطبيعية .
هناك عدة ارشادات عامة للسفر الصحي منها :
- التزامك بالإرشادات تضمن لك سفراً ناجحاً أياً كان هدفك من السفر .. السياحة .. العلاج .. العمل ..
- التزامك بتعليمات المختصين يضمن سلامتك في الحل والسفر
- راجع أقرب مركز صحي أو عيادة واطلب الاستشارة الطبية إذا كنت تعاني أنت أو أحد أفراد أسرتك من مرض ما قبل سفرك بـ 2 – 3أسابيع
- اسأل عن الامراض المتفشية في البلد الذي تنوي السفر إليه ، وتأكد فيما إذا كنت بحاجة إلى حقن من لقاحات معينة ، واحرص
على اخذ كل التطعيمات التي يوصي بها طبيبك حسب وجهتك في السفر
جهز حقيبة السفر الطبية التي يجب أن تشتمل على :
- شرائط وعصابات وضمادات من الشاش
- مواد معقمة
- كريمات وأدوات واقية من الشمس
- مواد مضادة للحشرات
- بودرة ضد الفطريات
- مسكنات الألم
- مضادات التحسس والاحتقان
- مستحضرات لمرض دوار البحر أو دوار الطائرة أو حتى السيارة
- أدوية للاسهال حسب ارشادات الطبيب
- يجب أخذ كمية كافية من الأدوية التي اعتدت استخدامها أو التي قد تحتاج إليها خلال رحلة السفر ، وتشمل هذه الأدوية علاج الامراض المزمنة ، وادوات الاسعافات الاولية أو أية أدوية أخرى تستخدمها
- يجب حمل الادوية باليد وعدم وضعها مع الأمتعة منعاً للتلف والضياع
الحامل و السفر :
يمكن للمرأة الحامل السفر بين الشهرين الرابع والثامن ، حيث إن السفر في الأشهر الثلاثة الأولى قد يعرضها للإجهاض ، كما أن
السفر في الشهر التاسع قد يعرضها للولادة المبكرة وارتفاع الضغط الشرياني ، وفي كل الأحوال يجب إستشارة الطبيب
تعليمات عامة حتى تضمن لك سفراً ممتعا" وسليما" :
إن رحلة السفر بحد ذاتها تمثل نوعاً من الاجهاد والارهاق للمسافر خاصة في الرحلات الطويلة سواء كان السفر عن طريق البر أو البحر أو الجو .
فهناك بعض المشاكل الصحية التي قد يتعرض لها بعض المسافرين حتى قبل وصولهم إلى البلد وذلك أثناء السفر ، مثل انخفاض مستويات الاكسجين أو التعرض للضغط الجوي المنخفض في السفر جواً أو تخثر الدم في الأوردة نتيجة الجلوس الطويل ، وقد يصاب المسافر بالدوار ...
إن كنت من النوع الذي يصاب بالدوار ، فاطلب من طبيبك الادوية المناسبة .
ولمنع تخثر الدم في الاوردة أثناء الجلوس في الرحلات الطويلة ، فحرك ساقيك عدة مرات كل ساعة أو امشي في الممر في الطائرة
كل ساعة ، وفي حالة الرحلات الطويلة عن طريق البر ، يجب التوقف قليلاً والمشي لتحريك الدورة الدموية .
إن كنت قائد المركبة في حالة السفر براً ، احرص على الالتزام بالسرعات المحددة ، والبس حزام الامان أنت وجميع الركاب معك ، وانتبه لحالة الطريق ، وحاول أن تتجنب السواقة ليلاً ، وقبل كل ذلك تأكد من سلامة المركبة قبل المغادرة .
إنك تهدف من سفرك البحث عن الراحة والاستجمام واستعادة النشاط والحيوية لتعود بعد فترة الاجازة أكثر نشاطاً وحيوية ، فاحرص على اخذ كفايتك من النوم خلال السفر ، ولا تجهد نفسك بالسهر الطويل ثم الاستيقاظ مبكراً في اليوم التالي ، لتعود بعد فترة الاجازة منهكاً تطلب الراحة .
يفضل أن توفر يوماً على الأقل من الإجازة وتعود مبكراً من السفر ، فكثير من المسافرين يعودون من سفرهم ويباشرون أعمالهم في اليوم التالي لعودتهم مباشرة ، فالراحة لمدة 24 ساعة على الأقل ضرورية ويحتاج إليها الجسم للتكيف والعودة إلى الحياة الطبيعية .
فاحرص على اخذ كفايتك من النوم خلال السفر ، ولا تجهد نفسك بالسهر الطويل ثم الاستيقاظ مبكراً في اليوم التالي
عمري مانويت السفر ونمت قبلها
أصلا قبل أسبوع من موعد السفر يكون نومي قلق
وماأرتاح بالنوم
مو بكيفي شي رغما عني
يعني دايم اوصل الأهل منهكه ورغم ذلك ماأنام سيده
متى ماوصلت صبح أو عصر ماانام قبل الساعه 1 أو 2بعد منتصف الليل
أما بالنسبه للصداع أثناء السفر فحدث ولاحرج
سواء كان السفر برا أو جوا
الصداع مامنه مهرب
مشكور أخوي بومحمد على اهتمامك بصحة المسافرين
والشكر لهذه المعلومات المهمه التي نحتاجها
عمري مانويت السفر ونمت قبلها
أصلا قبل أسبوع من موعد السفر يكون نومي قلق
وماأرتاح بالنوم
مو بكيفي شي رغما عني
يعني دايم اوصل الأهل منهكه ورغم ذلك ماأنام سيده
متى ماوصلت صبح أو عصر ماانام قبل الساعه 1 أو 2بعد منتصف الليل
أما بالنسبه للصداع أثناء السفر فحدث ولاحرج
سواء كان السفر برا أو جوا
الصداع مامنه مهرب
مشكور أخوي بومحمد على اهتمامك بصحة المسافرين
والشكر لهذه المعلومات المهمه التي نحتاجها
كل الشكر لمرور ك العطر أختي الكريمة سراب
يسلمووووو اخي ابن الفرات على الموضوع البالغ الاهميه
ولكن لا اعتقد احد منى قد حضر شرائط وعصابات وضمادات من الشاش
الواحد ماصدق دق سلف سيارته وماوقف الا بالقرية او المدينه الساكن فيهاا
وجزاك الله خيرا
ولكن لا اعتقد احد منى قد حضر شرائط وعصابات وضمادات من الشاش
الواحد ماصدق دق سلف سيارته وماوقف الا بالقرية او المدينه الساكن فيهاا
وجزاك الله خيرا
مشكور أخي همس لمرورك الكريم وهذه حقيقة لاينكرها أحد فالمسافر من لهفته يهمل أشياء كثيرة لكنها هامة
ابو محمد
تسلم ايدك
دائما تتحفنا بكل ماهو رائع ومميز
بارك الله بيك
تسلم ايدك
دائما تتحفنا بكل ماهو رائع ومميز
بارك الله بيك
مشكور أخي سليمان لمرورك العطر ولاتحرمنا من طلاتك العزيزة علينا
Powered by vBulletin® Version 3.7.3
.Copyright ©2000 - 2010, Jelsoft Enterprises Lt
